-

Gözden kaçırmayın

Manisa'da Okullarda ve Çevresinde Güvenlik Toplantısı DüzenlendiManisa'da Okullarda ve Çevresinde Güvenlik Toplantısı Düzenlendi

Balıkesir İl Sağlık Müdürlüğü, çocukları çocukluk çağı obezitesinden koruma yöntemleri hakkında bilgilendirme yaptı.

Balıkesir İl Sağlık Müdürlüğü, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişme aşamalarında dikkat edilmesi gereken adımları özetledi ve ebeveynlere önemli tavsiyelerde bulundu. Beslenme alışkanlıklarından günlük aktivitelere kadar geniş bir yelpazede öneriler sundu.

**Çocukluk Çağı Obezitesini Önlemenin Yolları:**

**1. Dengeli Beslenme:** Meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı protein kaynaklarının yer aldığı dengeli bir diyet oluşturulmalıdır. Şekerli ve yüksek kalorili yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

**2. Düzenli Fiziksel Aktivite:** Çocukların günlük en az 60 dakika fiziksel aktivite yapmaları teşvik edilmelidir. Oyun oynama, spor yapma veya yürüyüş gibi aktiviteler önerilmektedir.

**3. Sınırlı Ekran Süresi:** Çocukların televizyon, bilgisayar ve telefon gibi ekran başında geçirdikleri süreyi azaltarak fiziksel aktiviteye daha fazla zaman ayırmaları sağlanmalıdır.

**4. Düzenli Uyku:** Yeterli ve düzenli uyku, çocukların sağlıklı gelişimi için kritik önemdedir. Uyku düzenine özen gösterilmelidir.

**5. Aile Katılımı:** Ebeveynlerin sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemeleri ve bu alışkanlıkları çocuklarına örnek olarak göstermeleri büyük rol oynar.

Ayrıca, obezitenin çocukların hem fiziksel hem de psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebileceği vurgulandı. Bu nedenle, çocukların sağlıklı yaşam alışkanlıklarını erken yaşlarda kazanmaları için ebeveynlerin bilinçli hareket etmeleri gerektiği önemle belirtildi.

Balıkesir İl Sağlık Müdürlüğü, toplumun bu konuda bilinçlenmesi amacıyla eğitim ve bilgilendirme çalışmalarına devam edeceğini belirtti.

Kaynak: Balıkesir İl Sağlık Müdürlüğü